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Conozco muy bien la ansiedad. Durante dos años de mi vida, pasé por la misma situación y una vez que superé el problema, empecé a dedicar mi tiempo a ayudar a la gente a superar su ansiedad del mismo modo que yo lo hice. Actualmente ViveSinAnsiedad es la comunidad de ayuda contra la ansiedad más grande en habla hispana. Eric K Gutiérrez

Autor y Fundador, ViveSinAnsiedad

Últimas noticias de nuestro blog de Ansiedad

Chocolate para mejorar la ansiedad

Siempre hemos oído que el chocolate cuanto más puro sea, mejor es, y hay que decir que esta afirmación es completamente cierta. Como todos sabemos, el chocolate se hace con cacao, pero hoy en día al cacao se le añaden una serie de sustancias como la manteca de cacao o azúcares que hacen que el chocolate no sea tan saludable, por ello, se suele recomendar tomar chocolate con un 80% mínimo de pureza para minimizar al máximo estas sustancias que acabamos de comentar. Cada vez con más frecuencias, las personas que padecen algún tipo de trastorno de ansiedad buscan suplementos o remedios naturales para reducir sus niveles de ansiedad y evitar en la medida de lo posible tener que recurrir a los fármacos por sus efectos secundarios tan desagradables. Uno de estos remedios naturales es modificar ligeramente nuestra dieta cotidiana e insertar alimentos en ella que por unos u otros motivos, mejoren nuestro estado de ansiedad. Pues bien, decir a los amantes del chocolate que están de suerte porque este alimento tan valorado por la mayoría de nosotros, nos va a ayudar a reducir la ansiedad en nuestro organismo. ¿Cuáles son los beneficios que nos puede aportar el chocolate relacionados con los trastornos de ansiedad? El chocolate posee triptófano, un aminoácido esencial que estimula de forma directa la producción de serotonina en nuestro cerebro lo que se ve traducido en una disminución de la ansiedad ya que este neurotransmisor tiene funciones directamente relacionadas con la regulación de nuestro estado de ánimo y nuestras emociones. si queréis saber más acerca de la serotonina y su relación con la ansiedad, os... leer más

Amaxofobia

La amaxofobia es el temor intenso e irracional a conducir un vehículo. La persona que sufre este tipo de fobia puede presentar un ataque de pánico si se ve tras un volante y la ansiedad y el nerviosismo pueden aparecer horas, e incluso días, antes de que vaya a tener lugar la conducción si el individuo sabe que tiene que hacerlo. La amaxofobia es una de las fobias específicas más comunes hoy en día. Cerca del 85% de la población que la padece son mujeres y el 15% hombres, por lo que es evidente que afecta mucho más a la población femenina. Normalmente la fobia comienza con una crisis de ansiedad (en los casos más graves, un ataque de pánico) que genera una sensación de falta de control en la persona. A esta sensación se le unen una serie de pensamientos negativos que terminan por hacer que el individuo sea incapaz de conducir. Por otra parte hay que tener en cuenta que estas personas se sienten mal al ver que ellos no pueden conducir y el resto del mundo sí. Esta sensación se convierte también en pensamientos negativos que dañan su autoestima, alimentan su inseguridad y aumentan los niveles de ansiedad. Una vez que se comienza a sufrir amaxofobia los síntomas más comunes son mareos, malestar estomacal, nerviosismo, sudoración excesiva, temblores en las articulaciones, etc. Hoy en día no están claro las causas que desencadenan la amaxofobia, aunque en ocasiones se ha observado que el motivo es una experiencia traumática vivida por la persona amaxofóbica o vivida por alguno de sus seres más cercanos. La amaxofobia tiene cura. Uno... leer más

Miedo a volverme loco por la ansiedad y los ataques de pánico

Queridos amigos de ViveSinAnsiedad, lo esto pasando muy mal con esto de la ansiedad, necesito saber si una persona cuando sufre ansiedad, se puede volver loca. Temo que de un momento a otro pueda perder la cabeza o el control de mis actos y pudiera hacer daño a alguien o suicidarme o algo así, es horrible. temo poder hacer alguna atrocidad, tengo mucho miedo y temo poder acabar en un manicomio encerrado. He estado leyendo sobre las esquizofrenias y problemas así y estoy muy asustado, tengo los nervios a flor de piel. Estoy tomando bromazepam, lexatin y dejé hace poco de tomar la fluoxetina, quisiera dejarlas pastillas también.... leer más
Moringa, el árbol para tratar tu ansiedad

Moringa, el árbol para tratar tu ansiedad

La moringa es un árbol originario del norte de la India que además de caracterizarse por su rápido crecimiento, destaca por la gran cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes que tiene que le otorgan la capacidad de aportarnos un gran número de beneficios, por lo que en más de una ocasión oiremos hablar de este árbol como “el árbol milagroso”. Para comprender el motivo por el que puede ser tan beneficioso para nuestra salud y, en concreto, para ayudarnos a tratar nuestra ansiedad, vamos a ver cuáles son sus beneficios más importantes: La moringa nos ayuda a aumentar y mejorar de forma considerable las defensas de nuestro organismo. Dentro del sistema cardiovascular, controla y regula los niveles de colesterol y de glucosa, mejorando por tanto el flujo sanguíneo. Mejora el funcionamiento de órganos como el hígado o el riñón. Nos aporta una gran cantidad de energía sin ponernos nerviosos. Tiene un gran poder antioxidante, tanto a nivel interno de nuestro organismo como en la piel y el cabello. También actúa como antiinflamatorio. Actúa en el sistema digestivo mejorándolo y ayudándonos a tener digestiones fáciles y nada pesadas. Mejora la estructura celular de todas las células de nuestro cuerpo. En general, podemos decir que la moringa nos otorga una inigualable sensación de bienestar y por lo tanto, nuestra ansiedad se verá disminuida en gran medida. Aunque todo el árbol nos puede aportar todos estos beneficios, tenemos que destacar que estas propiedades se concentran especialmente en las hojas, los frutos y las semillas. Si nos fijamos en los componentes de estas partes del árbol de la moringa desde el punto... leer más
Aerofobia

Aerofobia

La aerofobia es el miedo intenso e irracional ante la idea de subirse a un avión. Este tipo de fobia específica es una de las más comunes que se dan hoy en día debido a la gran utilización del avión como medio de transporte habitual. Normalmente cuando hablamos de aerofobia nombramos o pensamos solamente en los aviones, pero los aerofóbicos temen a cualquier otro medio que de alguna manera, les separe del suelo, como por ejemplo los globos aerostáticos. Los síntomas más comunes que padecen las personas aerofóbicas son: mareos, sensación de nerviosismo, náuseas, vómitos, sudoración extrema, temblores de las articulaciones, palpitaciones, taquicardias, dificultad para respirar, visión borrosa… En aquellos casos en los que la fobia se presenta de forma bastante extrema en el individuo podremos observar como con solamente pensar en el hecho de que va a tener que volar genera en él esta serie de síntomas que en un momento dado pueden convertirse en un ataque de pánico. Las causas que generan este tipo de fobia específica e una persona no están realmente claras, aunque en ocasiones puede deberse a un trauma del pasado, como puede ser el hecho de haber vivido un vuelo con un aterrizaje forzoso o el hecho de que algún ser querido o persona cercana a la persona haya fallecido en un accidente de avión. La probabilidad de que un avión se estrelle es realmente baja, solamente uno de cada 1,3 millones de aviones tiene un accidente. Conocer este tipo de estadísticas y probabilidades es posible que ayude en algo a la persona aerofóbica a relajarse un poco, aunque para superar esta fobia... leer más
Combate la ansiedad con Ginseng

Combate la ansiedad con Ginseng

El Ginseng es una planta procedente de Siberia, China y Corea, de lento crecimiento y protegida en ciertas regiones del mundo que se emplea por sus grandes propiedades medicinales, de hecho hay quien la llama “curatodo”. Hoy en día podemos encontrar decenas de productos en cualquier supermercado que contienen ginseng, como por ejemplo galletas o refrescos. La parte de la planta en la que se concentran en mayor medida sus propiedades es en la raíz. En el mercado encontraremos diferentes tipos de ginseng, que se van a corresponder con las diferentes formas que hay de extraer y tratar la raíz. Los componentes que confieren al ginseng este poder de “curatodo” son los siguientes: ginsenósidos, paraxanos, betacarotenos, fitoesteroles, una gran variedad de minerales y vitaminas, diferentes tipos de proteínas y glúcidos, y fibra. Como podemos ver el ginseng tiene muchos y variados componentes, y esto se va a ver traducido en una gran cantidad de propiedades medicinales. La gran propiedad del ginseng podemos afirmar que es su poder para equilibrar el organismo. Esto se debe a la presencia de los ginsenósidos. El hecho de que el ginseng sea capaz de nivelar nuestro cuerpo va a tener como consecuencia que esta maravillosa raíz se pueda emplear en las siguientes situaciones: Para recuperar la energía y la vitalidad. El ginseng es un gran estimulante que no genera sobreexcitación por lo que podemos emplearlo cuando nos sintamos débiles o cansados con la seguridad de que no tendremos sensación de nerviosismo tras tomarlo. Esta debilidad y cansancio puede ser generada por ejemplo por el insomnio. Para eliminar el estrés. El estrés lo único que... leer más
Pasiflora, un remedio natural para la ansiedad

Pasiflora, un remedio natural para la ansiedad

La pasiflora, también conocida como passionaria o flor de la pasión, es una planta cuyas propiedades medicinales se vienen utilizando desde hace cientos de años. Estas propiedades se deben a sus componentes como los alcaloides, los flavonoides, los heterósidos, la pasiflorina y la ginocardina. Estos compuestos tienen dan como resultado una planta con unas propiedades increíbles para calmar las afecciones nerviosas, motivo por el que es tan eficaz para reducir los niveles de ansiedad. Vamos a ver cuáles son las propiedades relacionadas con el sistema nervioso que posee la pasiflora: Sedante: relaja nuestro organismo de una forma completa, es decir, tanto la mente como el cuerpo quedan libres de nervios y excitaciones. Como sabemos, la ansiedad provoca en numerosas ocasiones cierto insomnio y sensaciones de nerviosismo; gracias a la pasiflora podremos recobrar el sueño y descansar por las noches y eliminar ese estado de nervios. Al sentirnos más descansados y relajados, los niveles de ansiedad van a disminuir en nuestro cuerpo y notaremos una agradable sensación de bienestar. Esta propiedad sedante es beneficiosa también en los casos de depresión y en otras enfermedades en las que los nervios o el insomnio cobren un papel importante. Calmante: calma los dolores y las molestias del organismo, sobre todo si éstas guardan algún tipo de relación con el sistema nervioso. Algunas de las afecciones que podemos eliminar gracias a la pasiflora son las palpitaciones, las taquicardias, los dolores de cabeza, los problemas del habla, los problemas para respirar correctamente, las náuseas, etc. Como vemos, todas ellas son síntomas de los diferentes trastornos de ansiedad, por lo que al reducirlas o eliminarlas nuestros... leer más
Principales Trastornos de Ansiedad (continuación)

Principales Trastornos de Ansiedad (continuación)

En el último post (al que podéis acceder haciendo clic en el siguiente enlace: “Principales Trastorno de Ansiedad“) nos quedamos hablando de los principales trastornos de ansiedad y vimos las principales características del trastorno de ansiedad generalizada, del trastorno obsesivo-compulsivo, del trastorno por estrés postraumático y del trastorno de pánico. Por lo tanto, comenzaremos comentando los dos que nos faltaban: la fobia social y las fobias específicas. Fobia Social. También se conoce por el nombre de Trastorno de Ansiedad Social. Tiene lugar cuando la ansiedad aparece cuando la persona se encuentra en una situación social. Con situación social no nos referimos a una charla en público o una reunión con cientos de personas, nos referimos a situaciones de la vida cotidiana como pueden ser cruzarse con un vecino por las escaleras o con unos conocidos en la calle. Hay un gran miedo a no ser aceptado y ser juzgado y criticado por los demás. Fobias Específicas. Se refiere a situaciones concretas que en realidad no suponen ninguna amenaza para nadie pero las personas que sufren las fobias las ven como algo aterrador. Estos individuos son conscientes de que su miedo es totalmente irracional y exagerado, pero no pueden evitar sentirlo, en ocasiones con solamente pensar en aquello que produce su fobia. En cuanto a los tratamientos hay que decir que por norma general existen tres opciones: la medicación, la psicoterapia, y una combinación de ambas. Los medicamentos que mejores resultados han mostrado son los antidepresivos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, los tricíclicos, los inhibidores de la monoamino oxidasa, los ansiolíticos y los bloqueadores beta. En cuanto... leer más

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