Reduce tu ansiedad con apiterapia

Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. Últimamente hemos estado hablando sobre diferentes tipos de terapias alternativas, pero una terapia de ka que aún no hemos hablado es la apiterapia, que al igual que el resto de terapias alternativas nos puede ayuda a mejorar nuestros estados de ansiedad y a reducir sus tan molestos síntomas. Podemos definir la apiterapia como aquella terapia natural que a través de la aplicación de la apitoxina restablece y mantiene una buena salud. Acabamos de nombrar la apitoxina pero, ¿qué es esa sustancia? Es lo que comúnmente se conoce como “veneno de las abejas”. El empleo medicinal de la apitoxina se debe principalmente a tres de sus compuestos: el péptido 401, la apamina y la melitina. Gracias a estos compuestos la apiterapia tiene unos grandes resultados a la hora de curar y aliviar diferentes enfermedades, patologías y trastornos como pueden ser la ansiedad, el estrés, la depresión y otras alteraciones del sistema nervioso. Antes de comenzar a recibir un tratamiento de apiterapia es muy importante realizar una prueba para descartar algún tipo de reacción alérgica a la apitoxina. Una vez que se haya descartado una alergia a esta sustancia se puede comenzar con las sesiones propiamente dichas de apiterapia. Estas sesiones consisten en lo siguiente: al principio se informa detalladamente al paciente de como la apiterapia puede mejorar o curar su afección. Si el paciente quiere continuar con la terapia se le explicará detenidamente en qué consiste este tipo de terapia y cuál va a ser el procedimiento para tratar su malestar. Si el paciente accede entonces comienzan las sesiones de apiterapia en...

Cromoterapia para reducir la ansiedad

Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. La cromoterapia es un tipo de terapia alternativa que podemos poner en práctica para mejorar los síntomas de la ansiedad y facilitar por tanto nuestro proceso de curación. Esto quiere decir que no podemos utilizar la cromoterapia como único tratamiento para nuestro trastorno de ansiedad, pero nos puede ayudar a sentirnos mejor y a sentirnos más relajados y tranquilos. La cromoterapia también se conoce como terapia del color, y está basada en la influencia que los colores tienen sobre nuestras emociones para restablecer los desequilibrios emocionales que una enfermedad o un trastorno nos provocan. Cuando padecemos un trastorno de ansiedad nuestras emociones están alteradas, no nos encontramos bien con nosotros mismos, no tenemos ganas de salir ni de ver a nuestros amigos, nos sentimos tristes, tenemos la autoestima por los suelos… todas estas emociones negativas son consecuencia de estar sufriendo un trastorno de ansiedad, y gracias a la cromoterapia vamos a poder combatirlas. ¿Cuáles son los colores que nos pueden resultar más beneficiosos cuando padecemos un trastorno de ansiedad? Amarillo: color perfecto para aquellas personas con depresión. Por otra parte, el amarillo puede mejorar nuestra concentración y estimular nuestro cerebro. Azul: color frío a la vez que relajante. Nos ayuda a despejar la mente por lo que es muy eficaz para combatir el estrés y el insomnio. Blanco: conocido por el un símbolo de pureza y paz, el blanco nos va a crear una sensación de tranquilidad y confort. Morado: muy eficaz para luchar contra los problemas y trastornos nerviosos. Naranja: color muy útil para las personas introvertidas. Además, el naranja...

Luminoterapia para ayudarte con la ansiedad

Hola a todos, amigos de nuestro blog. En el último post hablamos sobre el drenaje linfático, una de las muchas terapias naturales que existen para reducir la ansiedad y ayudarnos en nuestro proceso de curación. Dentro de este grupo de terapias naturales o alternativas podemos meter la luminoterapia, de la que hoy vamos a hablar. La luminoterapia, como acabamos de mencionar, es un tipo de terapia alternativa basada en los efectos que la luz tiene sobre nuestro organismo. Estos efectos hacen que la luminoterapia sea efectiva a la hora de tratar algunos trastornos como la ansiedad, la depresión, el insomnio,… También la usan las mujeres embarazadas para sentirse mejor tanto física como mentalmente durante esos meses de gestación, y los enfermos de cáncer como complemento a la quimioterapia. ¿La luz afecta a nuestro organismo? Sí. La luz es un elemento que nos ayuda a relajarnos. Seguro que más de una vez cuando nos hemos tumbado o recostado bajo el sol, al notar los rayos y el calor sobre nuestra piel nos hemos sentido más relajados y tranquilos, como si una sensación de paz nos fuera invadiendo poco a poco. Pues bien, la luminoterapia no emplea la luz solar, pero su efecto es algo parecido. La luz de este tipo de terapia alternativa proviene de unas lámparas especiales, conocidas como “lámparas de luminoterapia”. Estas lámparas emiten un tipo de luz concreta cuya intensidad es blanquecina (de mínimo diez mil lux) y evitando tanto los campos magnéticos como la radiación ultravioleta. ¿Cómo se realiza por lo tanto la luminoterapia? Debemos colocar una de estas lámparas a medio metro de nosotros durante una media...

Arte-Terapia para combatir la ansiedad

Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. En otras ocasiones hemos hablado sobre diferentes formas de mejorar nuestros estados de ansiedad de una forma natural y a través de terapias alternativas. Hoy vamos a hablar de una de ellas, la Arte-Terapia. Como su propio nombre indica la Arte-Terapia utiliza el arte como técnica para mejorar muchas patologías y trastornos, entre ellos la ansiedad. El arte es una actividad que nos hace entrar en un estado de profunda relajación y en la que se necesita estar muy concentrado. Si te gusta el arte conocerás de sobra sus grandes beneficios a la hora de relajarnos y eliminar estrés y ansiedad de nuestro organismo. Hoy en día la Arte-Terapia es una terapia en auge que tiene sus orígenes en Francia, donde se empleaban libros para colorear para adultos. Estos libros contienen láminas con diferentes dibujos (motivos florales, mosaicos, paisajes…) y se utilizaban con el fin de eliminar el estrés diario y romper con la rutina que todos nosotros tenemos. Lo único necesario es uno de estos libros o cualquier otro dibujo para colorear y unos lapices de colores. Además, podemos aumentar la relajación si a esto le añadimos una música suave y relajante, una luz ambiental tenue y unas velas aromáticas. Por lo tanto, la Arte-Terapia es una técnica completamente asequible para cualquiera de nosotros. Desde el punto de vista de la ansiedad tenemos que decir que la Arte-Terapia es tan efectiva porque está basada en el principio de distracción de todos los elementos que nos provocan un aumento de la ansiedad. El hecho de colorear durante media hora, una hora,...

Oligoterapia para mejorar la ansiedad

Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. Existen multitud de tratamientos complementarios que nos pueden ayudar a mejorar nuestros estados de ansiedad, y entre ellos se encuentra la oligoterapia. ¿Qué es la oligoterapia? La oligoterapia, como acabamos de decir, es un tratamiento alternativo cuya finalidad es complementar nuestra alimentación con los oligoelementos adecuados y necesarios para que nuestro cuerpo se sienta mejor, pleno, lleno de vida y de salud. Ya hemos comentado en otros posts de este blog la importancia que tiene la alimentación cuando padecemos un trastorno de ansiedad. Debido al ritmo de vida que llevamos, sobre todo en las ciudades modernas, normalmente comemos lo primero que pillamos, de prisa, casi sin masticar y sin dedicar a las comidas el tiempo necesario, es decir, nuestra alimentación no es la adecuada y aunque os pueda extrañar, os puedo asegurar que este hecho influye negativamente en nuestro organismo. Por lo tanto, una persona que no come de la forma correcta va a tener niveles más elevados de estrés, de ansiedad, de depresión e incluso de insomnio. Si no nos alimentamos bien significa que no estamos incorporando a nuestro cuerpo las cantidades necesarias de oligoelementos que nuestro cuerpo necesita. Al no incorporar las cantidades de oligoelementos necesarias, vamos a sufrir también una disminución de las enzimas de nuestro organismo, teniendo como resultado alteraciones metabólicas. A través de la oligoterapia vamos a poder incorporar a nuestro cuerpo esos oligoelementos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente, mejorando con ello nuestro metabolismo al regular correctamente los procesos enzimáticos y mejorando por lo tanto nuestros estados de ansiedad y depresión. En función del déficit del oligoelemento, vamos...

Practica deporte para combatir la ansiedad

Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. Todos sabemos que para mantener una vida saludable la práctica de algún tipo de ejercicio es muy importante, pero en el caso de las personas que padecen un trastorno de ansiedad el deporte también puede convertirse en un arma con el que combatir dicho trastorno. Se han realizado diferentes estudios con relación a este tema y todos ellos tienen como resultado una afirmación rotunda: “El ejercicio físico mejora en gran medida el funcionamiento de todos y cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo”. Esto implica que si padecemos alguna enfermedad, no solamente un trastorno de ansiedad, podemos mejorar nuestro estado físico, y con ello la enfermedad.   Se ha comprobado científicamente que el deporte ayuda en casos de enfermedades como la hipertensión, el insomnio, la depresión, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares, la ansiedad…Además, ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, mejora el apetito y la sexualidad. Por otra parte cuando tenemos un trastorno de ansiedad nuestro estado de ánimo es realmente bajo, nos sentimos mal con nosotros mismos, nuestra autoestima se encuentra por los suelos y debido a la apatía y desgana que sentimos no nos cuidamos ni queremos todo lo que deberíamos. Con la práctica de alguna clase de ejercicio físico esos sentimientos y sensaciones también van a cambiar. Además de mejorar nuestro estado de ánimo la práctica de ejercicio es beneficiosa para reducir considerablemente el resto de los desagradables síntomas que se presentan cuando hay un trastorno de ansiedad o depresión. El deporte funciona como tratamiento alternativo o complementario no solamente en adultos, también es muy eficaz para...
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