Ansiedad y nutrición: aliviar los síntomas de la ansiedad

Muchas personas se preguntan si el deporte y la nutrición ayuda la ansiedad, y la respuesta a esto es que si, no solo la mejora, si no que es una ayuda máxima para la ansiedad, una buena alimentación y el deporte calma muchísimo la ansiedad, de tal manera que ayuda a que el cuerpo este sano y relajado, lo que hace que nuestro trastorno de ansiedad se vaya yendo poco a poco. Hacer deporte y tener una buena nutrición es fundamental para vencer la ansiedad, incluso para prevenir la propia ansiedad, un cuerpo sano y una mente sana, tienen que ir ligados el uno del otro. Ya que cuando la mente no esta bien, el cuerpo no lo esta, y a la viceversa, ya que son como dos factores que se complementan el uno con el otro. El cerebro es el que manda, ya que es el que hace que todo nuestro organismo funcione correctamente, pero debemos darle combustible para que funcione correctamente, y ese combustible es una buena nutrición y el deporte, ya que el cerebro si esta sano, tu ansiedad ira desapareciendo poco a poco. Por ello debemos salir a correr, hacer ejercicio y tener una buena alimentación, con ello cuidaremos de nuestra mente y de nuestro cuerpo, curando la ansiedad y fortaleciendo la mente y el cuerpo. El deporte es crucial, no solo para la ansiedad si no para prevenir muchas enfermedades, ya que para curar la ansiedad con el deporte, existen tres puntos muy característicos para curar un trastorno de ansiedad, o bien para evitar la propia ansiedad. El primero de ellos es que cuando...

Los síntomas de un ataque de pánico pueden ser alarmantes

La ansiedad y los ataques de pánico tienen una gran relación, la ansiedad tiene muchos síntomas que son muy comunes y entre esos síntomas tan comunes están los ataques de pánico, que viene de una gran cantidad de síntomas que sufre el cuerpo a la vez. La ansiedad esta hecha generalmente de miedos, y esos mismos miedos son irracionales, pero siguen dándonos miedo igual, y eso crea aun más ansiedad, por ello debemos conocer bien nuestra ansiedad, para saber por donde podemos eliminarla, por eso una vez curemos nuestra ansiedad, todo eso que nos provoca la ansiedad y es fruto de la misma, desaparecerá por completo, llevándose con ella las molestias, los miedos y el dolor que nos causa. No hay porque preocuparse cuando esto nos pasa, ya que es temporal, dura unos minutos y se va, pero cuando viene sentimos muchos síntomas a la vez como: taquicardias, dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones, sacudidas en el corazón, elevación de la frecuencia cardíaca, sudoración, temblores o sacudidas, sensación de ahogo, falta de aliento, sensación de atragantarse, opresión, malestar torácico, náuseas, molestias abdominales, inestabilidad, mareo, desmayo, desrealización, despersonalización, miedo a perder el control, miedo a perder la razón, miedo a morir, sensación de hormigueo, sensación de entumecimiento, escalofríos y sofocos. Estos síntomas son los más comunes en los ataques de pánico según la Asociación Psiquiátrica Estadounidense. Los ataques de pánico, son una aparición temporal y aislados del miedo y de malestares intensos, que son acompañados de cuatro o incluso de más síntomas, que son iniciados bruscamente. Estos síntomas alcanzan su máxima expresión e intensidad en los primeros...

Las diferentes causas que provocan ansiedad

Hoy me gustaría hablar de las causas de la ansiedad y el porque es tan complicado llegar a saber cuales son sus causas. En verdad, cada persona experimenta un grado de ansiedad distinto y es por eso que las causas pueden ser muy diferentes. Normalmente, el estado emocional es el causante de este trastorno y se debe al desprendimiento de la serotonina. Por otra parte, las personas que sufren ansiedad, suelen tener algún problema grabado en su mente el cual no le deja avanzar y eso es un problema que hay que eliminar y con ello, la ansiedad se curara. En el siguiente vídeo de foro de ansiedad me gustaría hablar de las causas de la ansiedad y sus síntomas más comunes. A modo de ejemplo: Cuando nos rompemos un hueso, por lo general las causas son siempre las mismas. Básicamente hemos sufrido una contusión, sin embargo con la ansiedad y otras patologías emocionales las causas pueden variar según la persona que las sufre. Aunque la medicina y la tecnología a avanzo mucho, a día de hoy es tan solo posible encontrar las causas de la ansiedad con un autoanálisis. De esta manera, cada persona podrá llegar a saber si las causas de la ansiedad, son las culpables de que sientan dicha ansiedad o por otra parte, no sea así. Una vez encontrada la causa de la ansiedad, hay que atacar directamente al problema raíz, y luego combatir la ansiedad para que quede curado para siempre. Como siempre he dicho, la ansiedad no se cura de un día para otro, si no que, es un proceso largo en el...

Reducir los síntomas de la ansiedad haciendo deporte

Las taquicardias son uno de los síntomas más comunes de los trastornos de ansiedad y es verdad que, son muchas las personas que cogen miedo a hacer deporte o simplemente a caminar a un ritmo más ligero de lo normal debido a las mismas taquicardias. Pero por otra parte, tenéis que saber que, las taquicardias de la ansiedad, son totalmente normales y no nos pueden hacer nada ni nos puede ocurrir nada malo. Es por eso que hacer deporte ayuda a curar la ansiedad y además, hace que los síntomas se reduzcan día a día con la práctica del deporte. Es por eso que es muy recomendable hacer ejercicio físico para curar la ansiedad, además de seguir un método para la ansiedad y también la ayuda de la medicación en el caso de ser necesaria. Esta demostrado que el deporte ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad y es por eso que hay que motivarse y hacer algo de ejercicio, ya bien sea caminar 1 hora diaria o incluso hacer deporte. Este deporte, debe ser algo tranquilo al principio, debido a que, si no estáis acostumbrados a hacer deporte, os costará mucho al principio pero cuando vaya pasando el tiempo, ya podréis aumentar el tiempo y la intensidad. El deporte ayuda a curar la ansiedad y son muchas las personas que, gracias al ejercicio físico, han conseguido disminuir en un 30% su ansiedad diaria. Así que yo os recomiendo que hagáis deporte, ya bien sea pasear, ir en bicicleta o bailar, con estos simples ejercicio, conseguiréis disminuir los síntomas de la ansiedad. Espero que esto os sirva de...

Los miedos irracionales de los trastornos de ansiedad

La ansiedad nos crea miedos irracionales, los cuales nos hace tener miedo a todo, como a morirnos, a quedarnos en coma, a que nos pase algo en la calle, a que nos pongamos enfermos, a que nos de un ataque y muchísimo más. Existen tantos miedos provocados por la ansiedad que nunca terminaríamos, lo cual estos miedos provocados por la ansiedad nos hace tener más ansiedad, y esa misma ansiedad nos hace tener más miedos, lo cual hace la forma de una pelota la cual no sabemos por donde empieza, ni por donde termina. Los trastornos de ansiedad y sus síntomas  generalmente están hechos por miedos de la misma ansiedad, por eso para poder curar nuestra ansiedad, debemos afrontar esos miedos irracionales, y ver que es todo fruto de nuestra mente y de nuestra ansiedad. La ansiedad no es peligrosa, ni tampoco lo son sus síntomas, no nos va hacer ningún daño, por ejemplo si se tiene miedo a salir a la calle, porque nos puede pasar algo, la forma de superarlo es salir a la calle, y asimilar y ver que no ocurre nada, que solo son nervios de la ansiedad misma. Poco a poco veréis como los miedo provocados por la ansiedad van desapareciendo, siendo conscientes de que podéis hacer una vida con total normalidad, como la hacíais antes de que tuvierais ansiedad. La misma ansiedad hace creer a nuestro subconsciente que en todas partes hay peligro, lo que crea una alarma en nosotros que hace que tengamos miedo a todo, por eso debemos curar nuestra ansiedad, poco a poco y con paciencia, ya que la ansiedad...

Síndrome de manía persecutoria por culpa de la ansiedad

La ansiedad es tensión emocional que en muchas ocasiones nos crea desconfianza y miedo, lo que hace que pensemos que nos persiguen por la calle o que nos miran, y ese trastorno se llama manía persecutoria. Se trata de una patología emocional, paralela o a veces por si sola. Si que es verdad, que esos síntomas de la ansiedad, terminen causando ese síndrome de manía persecutoria, por que al final lo que tienes es desconfianza y miedo, y es lo que te esta generando la propia ansiedad. Si que es verdad que se habla muy poquito entre la relación de la ansiedad y la manía persecutoria, pero debéis saber que es totalmente normal, ya que existen muchísimas personas a las que les a ocurrido esto, y han tenido sus trastornos de ansiedad generalizada. La manía persecutoria suele aparecer por ejemplo, cuando vamos por un callejón, o por sitios escondidos o apartados y hay poca gente o casi nadie, y empezamos a desconfiar de todas las personas que hay, y las miramos por si traman algo, lo que hace que tengamos miedo, sobretodo si es de noche. Por eso se llama manía persecutoria, porque tenemos la manía de pensar que alguien nos persigue y nos quiere hacer daño. Es algo muy normal sentir esto, y sobretodo cuando sufrimos ansiedad, por eso debéis estar tranquilos, ya que cuando la ansiedad vaya desapareciendo, con ella desaparecerá los síntomas de la ansiedad, incluido la desconfianza y el miedo de que nos estén persiguiendo. La ansiedad siempre se cura, así que podéis estar tranquilos, porque veréis que cuando vuestra ansiedad se cure, todos esos malestares...
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