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Contar con la información que nos ayude a calmar la ansiedad, es algo realmente importante. Esto nos ayudará a hacer que los síntomas que estamos sufriendo sean cada vez menos intensos y frecuentes.

Antes de nada, es importante saber que la ansiedad es un trastorno que jamás va a desaparecer de la noche a la mañana. Cuanto antes aceptemos esto antes empezaremos nuestro proceso de curación.

como calmar la ansiedad

Existen terapias y trucos que nos pueden ayudar a calmar la ansiedad muchísimo

En muchas ocasiones he hablado de que no existe ningún método que nos haga curar la ansiedad por arte de magia, ya sea en un día en una seman o en un mes. Encotrarési miles y miles de libros y métoso que os prometan eso, pero por experiencia os diré que la ansiedad es una patología que necesita un periodo de tiempo para poder curarla.

Por suerte, existen métodos, terapias y remedios caseros que nos ayudarán a calmar nuestra ansiedad gradualmente mientras vamos avanzando en nuestro proceso de curación.

Conocer los trucos para calmar la ansiedad es importante, ya que iremos notando como nuestros síntomas son cada vez menos intensos y frecuentes. Mientras tanto, pondremos en uso otra serie de tácticas eficaces para curar la ansiedad de raíz y para siempre.

Remedios para calmar la ansiedad poco a poco.

Lo cierto es que existen infinidad de trucos y remedios que nos van a ayudar a calmar nuestra ansiedad. Yo voy a mostraros aquellos que sé que realmente funcionan ya que a mí me fueron realmente bien y pude notar como los síntomas de mi ansiedad, disminuían poco a poco a medida que iba poniéndolos en práctica.

Tomad nota.

  • El ejercicio físico: Es indispensable para ir poco a poco calmando los síntomas que nos crea la ansiedad. El ejercicio físico nos ayuda a oxigenar nuestro cuerpo y además nos mantiene la mente distraída. No solo eso; hacer ejercicio, nos hace segregar endorfinas que van a contrarrestar los niveles de cortisol en nuestro organismo. El cortisol es la hormona del estrés.
  • Eliminar malos hábitos: Otra de los remedios que nos van a ayudar a calmar muchísmo nuestra ansiedad, es eliminar los hábitos que nos crean tensión y estrés. Por ello, es necesario evitar tomar sustancias que alteren el sistema nervioso, como por ejemplo el café, bebidas energéticas ricas en cafeína, taurina etc. También debemos evitar el uso exagerado de café y por supuesto evitar tomar cualquier otra sustancia como drogas o medicamentos que sean de tipo excitante y que puedan alterarnos y crearnos más ansiedad.
  • Plantas relajantes para la ansiedad: Sin duda alguna, a mi me ayudaron muchísimo a calmar mi ansiedad. Todas estas plantas son totalmente naturales, no tiene efectos secundarios y se tienen efectos relajantes que van a ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad en intensidad y frecuencia.
  • Seguir haciendo nuestra vida cotidiana: Se que la ansiedad te está impidiendo hacer muchas cosas que antes hacías con total normalidad. Se que es difícil, pero es importante que tengas en cuenta esto que te voy a decir: Jamás debes dejar de hacer tus cosas por culpa de la ansiedad. Cada vez que dejas de hacer algo por la ansiedad, el problema va teniendo ventaja y es algo que debemos evitar en la medida de lo posible. Se muy bien lo desagradables que es sufrir un trastorno de ansiedad generalizada, pero debemos de tener fuerza de voluntad y ser más fuertes que el propio problema. Jamás dejes de hacer tus cosas por culpa de la ansiedad. Esto te ayudará muchísimo a calmar la ansiedad.
  • El mejor remedio para calmar la ansiedad: Mi mejor remedio, no tener miedo a los síntomas que nos crea la propia ansiedad. Se que estáis asustados y que la ansiedad os está creando miedos irracionales que os hacen creer cosas horribles, pero nada de eso va a ocurrir. Para calmar vuestra ansiedad, es importante que sepáis que ninguno de los síntomas de la ansiedad, os va a hacer ningún daño. Se que son muy desagradables, pero no son peligrosos así que intentad perderles el miedo en la medida de lo posible ya que no os va a pasar nada. A medida que les vayáis perdiendo el miedo, notaréis como poco a poco se va calmando vuestro trastorno de ansiedad.
  • Tener paciencia y constancia: Tened presente esto último es quizá lo más importante de todo, y sin duda alguna os hará calmar vuestra ansiedad muchísimo. Para curar la ansiedad, hace falta tener paciencia y constancia con la terapia o con el tratamiento que estemos llevando a cabo. Si tenemos prisas por intentar curar nuestro problema de ansiedad, lo único que conseguiremos es aumentar el grado de tensión, estrés y ansiedad y jamás desaparecerá nuestra ansiedad.

Espero vuestros remedios para calmar la ansiedad

Me gustaría que me dejéis un comentario aquellos trucos o consejos que os hayan ayudado a calmar vuestra ansiedad. Cada uno de los comentarios, puede ser de gran ayuda para mucha gente que hoy en día está sufriendo ansiedad y que busca desesparadamente la forma de acabar con un problema así.

No obstante, en el siguiente enlace os dejo más remedios caseros para la ansiedad, que os serán de gran ayuda.

 

 

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